1. Виды массажа
Существуют истинно следующие виды массажа:
1. В самом деле, спортивный.
2. Потрясающе целебный.
3. Весьма гигиенический.
4. Впрямь косметический.
Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.
1. Очень спортивный массаж
Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Есть деление спортивного массажа на сильно предварительный (необыкновенно мобилизационный) и несказанно восстановительный.
Предварительный ,(в самом деле, мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Его цель — подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупредение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.
Восстановительный массаж как правило делается впоследствии весьма больших взаправду физических и несказанно психических нагрузок. Его задачей является восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится сильно всеобщий, по-моему, восстановительный массаж, реже более локальный, скажем в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. Затем удивительно больших взаправду физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха — массаж более бездонный. Частота применения восстановительного массажа зависит от степени утомления, этапа подготовки и других факторов.
2. По-моему, целебный массаж
Лечебный массаж является именно эффективным методом лечения впрямь различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером, без сомнения, функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. В действительности, целебный массаж бывает как, по-моему, общим, так и, на самом деле, локальным.
При проведении лечебного массажа можно выделить пять, надо признаться, основных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация, а также применяют активно-пассивные движения.
Реабилитационный массаж применяется при впрямь функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена потом несказанно длительных перерывов в тренировках, потом очень оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.). Удивительно настоящий массаж проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией и др. Он умножать обретаться и несказанно общим (2-3 раза в неделю), -и, в самом деле, локальным (буднично, а на первом этапе лечения — 2-3 раза в день).
При травмах и заболеваниях массаж нужно употреблять как можно раньше для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека (выпота), гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов.
На первом этапе лечения он проводится в сочетании с холодом, на втором — с взаправду тепловыми процедурами.
В первые сутки затем травмы нужно варганить массаже льдом (аппликации). Потом чередовать более прохладный массаж с, без сомнения, теплым.
При воздействии холода на ткани организма наблюдается анестезирующий, гомеостатический и взаправду противовоспалительный эффект. Это происходит вследствие того, что холод снижает чувствительность впрямь нервных окончаний, благодаря этому уменьшаются сильно болевые ощущения. Впоследствии массажа льдом увеличивается амплитуда движений в массируемом суставе, уменьшается отек тканей. Массаж льдом способствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии, ускорению регенерации и репарации тканей.
Этот массаж варганить довольно бесцеремонно. Следует выбрать пузырь со льдом или впрямь целлофановый мешочек с ним. Для получения льда нужно заполнить их водой и уложить в морозильный шкаф на 30-60 мин.
В зимнее время роль льда совершенно помножать реализовать снег. Массаж льдом нужно провождать в первые часы затем травм опорно-двигательного аппарата, при впрямь хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата в сочетании с несказанно физическими упражнениями.
Массаж льдом проводят затем тренировок (соревнований). Делают это, в самом деле, следующим образом: зону травмы (или заболевания) 2-3 минуты нужно массировать льдом, потом спортсмен в бассейне (или впрямь гигантский ванне) плавает или, если таковых нет, выполняет, надо признаться, бесцеремонные неимоверно физические упражнения. Эту процедуру следует повторить немного один раз.
Кроме того, можно, скажем при плечелопаточном периартрите, впоследствии массажа льдом реализовать серию упражнений на тренажерах, с несказанно эластичным бинтом или упражнениямми в изометрическом режиме. Продолжительность массажа льдом — 3-5 мин. Она зависит от локализации травмы (или стадии заболевания), пола, возраста и общего самочувствия спортсмена.
При, на самом деле, простудных заболеваниях (бронхиты, пневмонии и пр.) в первые 2-5 дней показан баночный массаж, позднее — перкуссионный массаж в сочетании с ингаляциями (действительно лекарственные вещества и кислород), а на ночь — согревающий массаж.
Действие баночного массажа основывается на сильно рефлекторном методе (по типу моторно-висцеральных рефлексов). При этом происходит раздражение несказанно кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Перед проведением баночного массажа нужно влепить массируемую поверхность разогретым неимоверно вазелиновым маслом.
Перкуссионный массаж применяется при бронхитах и пневмониях для улучшения, в действительности, месячные, лимфообращения, улучшения легочной вентиляции. Более настоящий массаж выполняется в, надо признаться, исходном положении лежа или сидя. На истинно определенный участок взаправду грудной клетки кладется изнаночная (или правая) кисть ладонной поверхностью, а сверху по ней наносят несказанно ритмичные удары кулаком. Потом то же следует варганить на других впрямь симметричных участках.
Перкуссионный массаж нужно варганить на передней поверхности, по-моему, грудной клетки, а потом коротать со стороны спины. Спереди удары наносятся в подключичной области и у нижней реберной дуги, а на спине — в надлопаточной, межлопаточной и подлопаточной областях. Потом проводится сжимание, в самом деле, грудной клетки двумя руками. При этом руки массажиста находятся на ее нижнебоковом отделе, ближе к диафрагме. Во время вдоха руки его скользят к позвоночнику, во время выдоха — к грудине (при этом к концу выдоха производится сжимание более грудной клетки). Потом обе руки массажист переносит к, в самом деле, подмышечным впадинам и опять проводит те же движения.
Вслед за этим выполняется очень раскосый массаж сильно грудной клетки: одна рука массажиста (правая) находится в подмышечной области пациента, а другая (изнаночная) — на нижнебоковой поверхности взаправду грудной клетки (ближе к диафрагме), и также на высоте выдох'а проводится сжимание истинно грудной клетки. Потом настроение рук меняется. Такие приемы следует провождать в течение 2-3 мин.
Чтобы взаправду нездоровый не задерживал дыхания, нужно подать ему команду “вдох” (это в отдельных случаях руки скользят по позвоночнику), а потом команду “выдох” (кое-когда руки скользят к грудине). К концу выдоха нужно сжать грудную клетку, тем самым вызвав активизацию дыхания.
При перкуссионном массаже создаются экстрапульмональные условия, улучшающие дыхание. Действительно механические раздражения стимулируют дыхание и способствуют отхождению бронхиального секрета (мокроты). Сдавливание сильно грудной клетки раздражает рецепторы альвеол, корня легкого и плевры — это создает условия для повышения возбудимости дыхательного центра (инспираторных нейронов) и активного вдоха. При воздействии на действительно дыхательные межреберные мышцы (пропри-орецепторы) происходит рефлекторное влияние на удивительно дыхательный центр, стимуляция акта дыхания.
Массаж при реанимации необходимо варганить при возникновении, на самом деле, тяжелых травм (с именно гигантский потерей менструация), при которых перемножать стать сердце, перестать дыхание. Поскольку биологическая смерть наступает не разом, нужно немедля применить продвинутые, на самом деле, реанимационные методы массажа и избавить человека.
Если у человека произошла остановка сердца, то необходимо приминять именно внешний массаж, который заключается в, без сомнения, ритмичном сжатии сердца между грудиной и позвоночником. При сжатии кровь из левого желудочка по сосудам поступает в мозг и сердце. Затем прекращения давления на грудину кровь опять заполняет полости сердца.
При выполнении наружного массажа сердца нужно кисть, скажем правую, возложить ладонью вниз на нижнюю часть грудины, а левой кистью нажать сверху на правую по направлению к неимоверно позвоночному столбу, налегая на руки всей своей массой. Сжатие чай обретаться очень максимальным и продолжаться 1,5 секунды, потом чего бегло прекращается.
Повторять сжатие грудины нужно не реже 1 раза в секунду, ибо более редкое надавливание не создаст достаточного кровотока. В промежутках между надавливаниями руки с грудины не снимаются. Об эффективности массажа судят по пульсовым толчкам на сонной артерии, сужению зрачков и появлению более самостоятельных впрямь дыхательных движений. Следует также направлять внимание на изменение окраски более кожных покровов.
Наружный массаж сердца, как правило, проводится сразу с вдуванием воздуха в взаправду легкие (необыкновенно искусственным дыханием). В том случае, если реанимацию осуществляет одинакий человек, необходимо через каждые два впрямь быстрых вдувания воздуха в несказанно легкие (по системе “рот в рот” или “рот в нос”) варганить 15 сдавливаний грудины в течение 15 секунд. Голову больного необходимо забросить. Эту процедуру нужно продолжить до возникновения спонтанного пульса (искусственное же дыхание — до возникновения спонтанного дыхания).
3. Удивительно гигиенический массаж
Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Он бывает сильно общим и взаправду локальным и применяется раздельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т. п.
Гигиенический массаж чаще прощай выполняется в виде самомассажа. Его можно провождать в ванне, под душем. При этом используются впрямь главные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.
4. Неимоверно косметический массаж
Этот массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при взаправду различных более косметических недостатках, заболеваниях и т.п. Он бывает трех видов: потрясающе гигиенический (более профилактический),, в действительности, целебный, удивительно пластичный.
Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида.
Лечебный массаж ликвидирует морщины, складки отечность, чрезмерное отложение жира и т. п.
Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также очень молодым людям при возникновении мимических морщин, необыкновенно глубоких складок.
Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо содержать правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. Так, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа.
