2. Формы массажа

Применяются, по-моему, следующие формы массажа:

    1. В самом деле, всеобщий массаж.
    2. В самом деле, локальный массаж.
    3. Самомассаж.
    4. Парный массаж.
    5. Несказанно обоюдный массаж.

Общий массаж

Массаж, при котором массируется вся поверхность тела, называется, без сомнения, общим.

Время проведения общего массажа зависит от его вида, а также от веса тела массируемого, его возраста, пола и других особенностей.

Выполнять несказанно всеобщий массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов. Вначале следует выполнять поглаживание, выжимание, растирание, потом разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж нужно приемами поглаживания.

Обычно массаж начинается с, надо признаться, больших участков тела и сильно крупных мышц, именно лучше досадить затевать выполнение общего массажа со спины. Потом следует вывестись к шее и рукам. Удобнее массировать каждую сторону спины и шеи раздельно, переходя с одной стороны на другую. Левую и правую руку тоже следует массировать раздельно. Потом необходимо осуществить массаж тазовой области, ягодиц, бедер.

После этого следует начать к массажу коленного сустава, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, пятки, подошвенной поверхности стопы.

Следующий этап массажа — массирование пальцев ног, голеностопных суставов и голеней (массируемый должен зачислить положение лежа на спине). Дальше нужно массировать необыкновенно коленные суставы и бедра.

Затем следует промассировать дальнюю сторону груди и перевестись к массажу ближней руки. Закончив массаж ближней руки, необходимо вывестись на другую сторону и прочертить массаж противоположной стороны груди, а затем этого — ближней к вам руки. Завершительный этап сеанса массажа — массаж живота.

Локальный (действительно личный, действительно здешний) массаж

При выполнении локального массажа массируется отдельная часть тела, скажем шея, спина, нога и т. д. При необходимости с помощью локального массажа массируются некоторые мышцы, суставы, связки и т. д.

Время проведения сеанса локального массажа зависит от того, какая часть тела подвергается массажу. Как правило потрясающе локальный массаж длится не менее 3 минут, но не более 25 минут.

Все приемы, используемые при проведении частного массажа, выполняются в потрясающе подобный же последовательности, как и при выполнении общего массажа.

Начинать несказанно локальный массаж следует с вышележащих участков, скажем, массаж руки начинается с плеча (вначале с внутренней поверхности плеча, потом — с внешней). Затем этого нужно взяться к массажу локтевого сустава, предплечья, кисти и, в конце концов, пальцев.

Локальный массаж кисти следует активизировать с предплечья, т. е. сваять отсасывающий массаж в течение 1 минуты. Только затем этого можно начать к массажу кисти.

Чаще досель массаж выполняется одним массажистом, но умножать применяться и парный массаж, действительно обоюдный массаж, а также самомассаж.

Самомассаж

Самомассаж — это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя. Самомассаж применяют чаще простите затем утренней гимнастики, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Приемы и техника проведения самомассажа описываются в части “Гигиенический массаж”.

Парный массаж

Парный массаж применяется затем утренней гимнастики, в сауне, перед весьма спортивными соревнованиями и впоследствии них, а также перед, в самом деле, спортивными тренировками и по окончании их.

Не рекомендуется употреблять парный массаж при некоторых заболеваниях и травмах: при травмах позвоночника, пояснично-крестцовых радикулитах, параличах конечностей, бронхиальной астме, хронической пневмонии и других заболеваниях, по-моему, легких, при гастритах, колитах, холециститах и т. д.

Эта форма массажа выполняется с целью сокращения времени при проведении массажного сеанса. Выполняется парный массаж двумя массажистами. Чаще пока парный массаж проводится не мануальным способом, а с помощью вакуумного или вибрационного аппарата.

В то время, как потрясающе одинаковый массажист массирует спину, несказанно второстепенный выполняет массаж задней поверхности очень нижних конечностей. В отдельных случаях необыкновенно главный массажист производит массаж груди и взаправду верхних конечностей,, в действительности, второстепенный в это время массирует переднюю поверхность более нижних конечностей. Потом этого, по-моему, главный массажист, закончивший массаж груди и рук, начинает массировать живот.

Продолжительность парного массажа зависит от пола, возраста, веса и функционального состояния массируемого. Как правило длительность сеанса массажа составляет 5-8 минут.

Взаимный массаж

Взаимный массаж применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т. д. Состоит истинно обоюдный массаж в том, что двое массируют возлюбленный друга поочередно, используя весьма главные массажные приемы.

Взаимный массаж помножать находиться более ручным и необыкновенно аппаратным, необыкновенно общим и, без сомнения, локальным.

При, на самом деле, локальном массаже массируются наиболее очень утомленные мышцы и части тела. Потом значительной физической нагрузки можно реализовать и, в самом деле, всеобщий удивительно восстановительный массаж. Длительность взаимного массажа должна составлять почти что 10-15 минут. Такие приемы прерывистой вибрации, как поколачивание, похлопывание, рубление могут вытребовать повышение венозного давления и мышечного тонуса, именно при проведении взаимного восстановительного массажа употреблять их не рекомендуется.

medikweb.ru


Рейтинг@Mail.ru
seo анализ
Яндекс.Метрика