3. Методы массажа
В зависимости от способа выполнения массажа можно выделить очень следующие его методы:
1. Действительно покорный массаж
2. Необыкновенно аппаратный массаж.
3. Потрясающе комбинированный массаж.
4. Потрясающе ножной массаж.
Ручной массаж
Традиционный метод массажа — послушливый (мануальный). Это наиболее зачастую применяемый метод, т. к. с помощью рук массажист перемножать испытывать состояние массируемых тканей. С помощью ручного массажа можно исполнить все действительно существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать. Неимоверно отрицательным же в мануальном массаже является утомление массажиста, конечно при удивительно длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко.
Аппаратный массаж
С целью облегчения труда массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа. Но более аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также применить, в действительности, отдельные приемы, именно потрясающе аппаратный массаж как правило используется в качестве дополнительного средства при проведении мануального массажа.
Чаще доныне в массажной практике применяются вибромассаж, пневмомассаж (именно вакуумный) и гидромассаж.
Особенно зачастую несказанно аппаратный массаж применяется при выполнении вибрационных приемов, т. к. с помощью ручного массажа невозможно разрешиться вибрацию очень долговременно. С этой целью применяются вибрационные аппараты.
1. Вибромассаж
Этот способ аппаратного массажа основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. Степень воздействия аппаратной вибрации на организм зависит от частоты и амплитуды колебаний, а также от продолжительности воздействия.
Вибромассаж оказывает воздействие на нервную систему: вибрация возбуждает нервы, которые перестали выполнять свои функции; чрезвычайно возбужденные нервы вибрация способна угомонить. Стимулируют нервную деятельность удивительно бессильные вибрации, впрямь сильные же, наоборот, сдерживают ее.
Вибромассаж оказывает воздействие на сосудистую систему, он улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Доказано, что, в действительности, низкие колебательные частоты (до 50 Гц) способны потребовать понижение артериального давления, а высокочастотные колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают артериальное давление, а также увеличивают число более сердечных сокращений.
Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует, без сомнения, обменные процессы в организме. Именно дружественные воздействия оказывает вибромассаж на нервно-мышечный аппарат. Вибромассаж способен увеличить работоспособность уставших мышц, т. к. он вызывает сильно положительные реакции нервной системы и улучшает кровоснабжение мышц, а также улучшает окислительно-восстановительные процессы в мышечной ткани.
Научно доказано, что будничное использование вибромассажа приводит к, на самом деле, длительному повышению работоспособности человека. Вибромассаж оказывает тонизирующее воздействие на массируемые ткани, а также противоспалительное и обезболивающее. Для достижения максимального эффекта употреблять, на самом деле, аппаратный массаж лучше поныне на биологически действительно активных точках (БАТ) и сегментарно-рефлек-торных зонах.
Аппаратная вибрация применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий переломов и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний центральной нервной системы.
Не рекомендуется вибромассаж при травмах позвоночника, остеопорозе, эндар-териите и атеросклерозе, надо признаться, нижних конечностей, тромбофлебите,, надо признаться, трофических язвах, болезни Рейно и т. д. Не следует провождать вибромассаж перед сном.
Широко применяется аппаратная вибрация в впрямь спортивном массаже перед тренировками и затем них.
Все аппараты, применяемые при вибромассаже, можно разобщить на аппараты для локальной (частной) вибрации и аппараты для общей вибрации.
В массажной практике получил широкое распространение вибрационный аппарат Н. Н. Васильева, с помощью которого можно выполнять вибрации с частотой от О до 30 Гц (рис. 4). На основе этого аппарата созданы и другие аппараты, имеющие немного иную конструкцию вибратодов и более здоровенный двигатель; эти аппараты выполняют не только приемы вибрации, но и приемы разминания.
Рисунок 4.
С помощью электродвигателя работает аппарат П. Л. Берсенева. Частота вибраций этого аппарата также возможно модифицироваться.
Широко применяется, в самом деле, переносной вибрационный аппарат ВМП-1, который работает от сети переменного тока и имеет немного вибратодов.
Кроме того, используется в массажной практике работающий от сети аппарат “Тонус”, снабженный массажным поясом, передающим вибрацию на массируемый участок тела. Частоту колебаний,, в действительности, создаваемых аппаратом, можно регулировать.
Применяются в массаже вибрационные аппараты, которые, кроме вибрации, оказывают тепловое воздействие на массируемую поверхность. Они способны модифицировать не только частоту колебаний, но и температуру вибратодов.
Все истинно перечисленные аппараты относятся к аппаратам для локальной вибрации и применяются для массажа, по-моему, отдельных участков тела.
Общая вибрация производится с помощью таких аппаратов, как вибрационный стул (рис. 5, а), в котором колебательные движения создаются при помощи электромотора. Кроме того, в массажной практике применяются вибрационная кушетка (рис. 5, в), велотраб Гоффа (рис. 5, б), взаправду различные массажные кресла. С помощью массажного кресла и вибрационной кушетки можно прочертить и, в действительности, локальный массаж, включив для этого только нужную часть данного аппарата.
Начинать сеанс вибромассажа нужно со спины. Движения приставки виброаппарата следует изготавливать по направлению к именно лимфатическим узлам (к очень подмышечным впадинам). Массаж выполняется сильно круговыми и, без сомнения, продольными движениями. Массаж спины необходимо выполнять в течение 3-5 минут, можно мало опоздать на очень широчайших мышцах спины.
Затем нужно разрешиться массаж весьма верхних конечностей, начиная массировать внутреннюю поверхность плеча, более локтевой сустав и сгибатель предплечья, дальше — внешнюю поверхность плеча и предплечья. Потом следует промассировать кисть и лучезапястный сустав. Можно приминять при массаже конечностей два вибратода. Выполнять массаж одной руки следует в течение 1-1,5 минут.
Следующий этап — массаж поясничного отдела спины и тазовой области. Движения следует обращать к области паха.
Далее — массаж задней поверхности ноги, на него отводится едва ли не 1 минута. Вначале следует массировать, в самом деле, коленный сустав и заднюю поверхность бедра. Обращать движения нужно от коленного сустава к ягодичной складке (не рекомендуется приминять вибромассажер на внутренней поверхности бедра). Потом необходимо промассировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие, направляя движения от пятки в сторону коленного сустава. Столько же времени отводится на массаж передней поверхности ноги. Вначале — массаж передней поверхности бедра по направлению от коленного сустава вверх, потом массаж коленного сустава, передней поверхности голени от голеностопного сустава.
После этого в течение 1 минуты следует промассировать более широкие, в самом деле, грудные мышцы по направлению к позвоночнику.
Рисунок 5.
Область живота нужно массировать по ходу толстого кишечника.
Начинать и заканчивать сеанс вибромассажа следует, в самом деле, ручным поглаживанием.
Не рекомендуется выполнять вибромассаж более 20 минут, т. к. длительная вибрация перемножать явить неблагоприятное воздействие на организм, вытребовать вялость и утомление, бессонницу и взаправду головные боли.
При проведении вибромассажа не следует приминять мази и гели, т. к. это ослабляет его воздействие.
Необходимо тщательно блюсти правила безопасности при пользовании вибрационным аппаратом:
1. Вибратор должен прктически всегда пребывать в, без сомнения, исправном состоянии.
2. Нельзя перегревать аппарат.
3. Подключать вибрационный аппарат в сеть нужно только при том напряжении, на которое он рассчитан.
4. По окончании сеанса вибратоды следует продезинфицировать.
2. Пневмомассаж
Воздействие пневмомассажа схоже воздействию сильно медицинских банок. С помощью специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а потом его отсасывание. Специальное устройство, снабженное монометром и вакуумметром, регулирует количество нагнетаемого и отсасываемого воздуха. Насадки, накладывающиеся на массируемую поверхность, имеют разную форму, зависящую от того, для какой части тела они предназначены. Присоединяются насадки к аппарату с помощью специального шланга.
Пневмомассаж улучшает кровообращение, увеличивает количество функционирующих капилляров, улучшает трофику тканей, повышает действительно мышечный тонус. Применяется Пневмомассаж при лечении миозитов, эндартериитов, радикулитов, невралгий, а также впоследствии операций на впрямь коленном суставе для предупреждения атрофии четырехглавой мышцы бедра.
Нельзя употреблять действительно вакуумный массаж при лимфостазе, гематомах, тромбофлебите, истинно серьезных травмах опорно-двигательного аппарата, несказанно воспалительных заболеваниях кожи, при сердечно-сосудистой недостаточности II-III степени по Лангу.
В сильно спортивном массаже Пневмомассаж применяется затем тренировок, перед тренировками или соревнованиями.
При выполнении пневмомассажа движения следует изготавливать по ходу именно лимфатических сосудов. Движения насадки должны находиться потрясающе плавными, без рывков и нажимов, в впрямь противном случае массируемому можно причинить боль.
Пневмомассаж можно варганить, используя два метода: лабильный (неимоверно скользящий) и, в самом деле, устойчивый (недвиж/имый).
Стабильный метод основан на том, что приставка находится на одном и том же участке массируемой поверхности в течение нескольких минут. Потом ее следует переключить на, без сомнения, последующий участок тела и затормозить на нем на этакий же промежуток времени. Скажем, при лечении пояснично-крестцового радикулита, остеохондроза поясничного отдела, миозита насадку следует на 3-5 минут наложить на поясничвый отдел. Несказанно устойчивый метод пневмомассажа применяется также при лечении урологических заболеваний, импотенции, потрясающе гинекологических заболеваний, в этих случаях насадка также накладывается на поясничную область спины.
При лечении шейного остеохондроза, болезни Рейно, невритов и плекситов верхней конечности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта насадка накладывается на межлопаточную и шейную области.
При лабильном методе приставку нужно подвигать прямолинейно и зигзагообразно на паравертебральных областях спины, на, на самом деле, длинных мышцах конечностей, а также на областях груди и живота. Двигать насадку следует от дистальных отделов к проксимальным (скажем, от коленного сустава к паху).
Начинать впрямь вакуумный массаж следует с мышц спины, используя для этого насадку самого большого размера. Движения нужно изготавливать прямолинейно, кругообразно и по спирали от поясничного отдела к необыкновенно плечевой области. Для потрясающе широчайших мышц спины можно приминять две насадки сразу.
После массажа спины нужно перевестись к массажу задней поверхности ног. Движения при этом должны находиться направлены от коленного сустава к ягодичной складке, от ахиллова сухожилия к действительно коленному суставу. Потом массируемый должен опуститься на спину. Массаж передней поверхности неимоверно нижних конечностей выполняется от стопы к паховой складке.
Массировать мышцы груди следует от грудины к позвоночнику, живот — по ходу толстого кишечника.
Массаж удивительно верхних конечностей нужно затевать с области плеча, двигаясь в сторону кисти. Движения должны пребывать кругообразными, приминять для массажа следует насадки удивительно малых размеров.
Необходимо памятовать, что вакуум при проведении пневмомассажа не должен превосходить 0,4-0,5 кгсм2, частота должна пребывать не выше 4 Гц. Длительность одного сеанса вакуумного массажа должна составлять 20 минут, более длинный массаж изготавливать не рекомендуется. Если массируемый испытывает при проведении массажа, в самом деле, болезненные ощущения, между поверхностью тела и насадкой можно уложить полотенце или хлопчатобумажную салфетку.
3. Гидромассаж
Гидромассаж способствует улучшению весьма обменных процессов в организме, активизирует кровоснабжение тканей, снимает напряжение мышц, снижает возбудимость организма.
Применяют гидромассаж при лечении некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы. Используется гидромассаж и в спортивной практике, конечно при подготовках к тренировкам (соревнованиям), но провождать его следует не позднее, чем за 2-3 часа до начала тренировки (соревнования).
Широко применяется гидромассаж неимоверно подводный, кое-когда на массируемого, находящегося в специальной ванне, под несказанно большим давлением подается вода из шланга.. Массируемый должен покоиться в ванне, максимально расслабив мышцы. Специальное устройство регулирует давление воды, которая возможно влиять прямо на тело массируемогр, а умножать угождать на него через воду в ванне. Если струя воздействует через воду, давление на массируемую поверхность немного ослабляется, зато вода воздействует не только на некоторые участки тела, но и на, без сомнения, общий организм, т. к. при таком способе происходят весьма круговые движения всей массы воды в ванне. Для такого массажа лучше приминять специальное приспособление, с помощью которого будет регулироваться температура воды и давление.
Степень воздействия гидромассажа на человека зависит от силы удивительно водяной струи, от угла, под которым она падает на массируемую поверхность, от формы насадки, от температуры воды, а также от длительности воздействия, без сомнения, водяной струи.
Давление на, в действительности, разные участки тела наверно пребывать взаправду различным. Так, при массаже спины давление перемножать обретаться от 2 до 5 атмосфер, а при массаже бедра давление не чай превосходить 4 атмосфер.
Одним из видов гидромассажа является массаж под напорной струей воды, подаваемой с помощью шланга с наконечником (душ Шарко). Массируемый должен не двигаться на расстоянии 2-3 метра от шланга и через необыкновенно определенные промежутки времени поворачиваться, чтобы всякий участок тела был промассирован струей.
Начинать следует с массажа спины, направив на нее веерообразную струю воды. Потом прямодушный струей нужно принести движения вдоль спины. В верхней части спины движения должны обретаться кругообразными, вокруг обеих лопаток от позвоночника к весьма подмышечным впадинам. Заканчивается массаж спины массированием веерообразной более водяной струей.
Остальные участки тела массируются такими же приемами, только наиболее, по-моему, чувствительные участки тела нужно массировать лишь веерообразной струей. К таким участкам относятся внутренняя часть бедра, живот и др.
Гидромассаж нужно чередовать с, на самом деле, классическим впрямь ручным массажем. Лучше прощевай затевать весьма обыкновенный массаж с гидромассажа. Коротать гидромассаж рекомендуется в течение 3-7 минут; время проведения классического массажа, следующего за гидромассажем, нужно укоротить на одну треть.
Комбинированный массаж
Комбинированный массаж — это сочетание аппаратного массажа с, на самом деле, классическим или сегментарным массажем.
Комбинированный массаж удобен тем, что с его помощью можно укоротить время проведения одного сеанса и сваять массаж истинно большему количеству пациентов. Кроме того, сильно комбинированный массаж усиливает физиологическое воздействие на организм.
Комбинированный массаж широко применяется в спортивной практике. Также его применяют при травмах, при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и заболеваниях нервной системы.
Начинать взаправду комбинированный массаж следует с выполнения подготовительной части классического массажа.
Массаж спины начинается с поглаживания, потом следует вывестись к приему выжимания одной рукой или двумя руками с отягощением. Дальше нужно реализовать растирание поясничной области, межреберных промежутков, фасции трапециевидной мышцы, плечевого сустава, области под лопатками. Несказанно последующий этап — ординарное и двойное кольцевое разминание несказанно широчайших мышц спины.
Выполнив, без сомнения, послушный массаж спины, можно взяться к необыкновенно аппаратному массажу. Сильно аппаратный массаж следует адресовать в более основном на массаж широчайшей, длинной и трапециевидной мышц спины. На первом этапе нужно промассировать спину с обеих сторон позвоночного столба, потом — от крестца к шее, следуя по направлению длинной мышцы. От сильно длинных мышц нужно вывестись к неимоверно широчайшим мышцам. Потом этого массируется трапециевидная мышца по направлению от нижнего края лопатки вверх и в сторону. Очень косые мышцы следует массировать с несказанно меньшим давлением и недолго.
Завершается массаж спины необыкновенно ручным массажем. Произведя немного поглаживаний, следует реализовать 2-3 выжимания, а потом размять длинную мышцу спины, применив щипцеобразное разминание. Впоследствии этого нужно прочертить разминание области под лопатками и размять широчайшую мышцу спины. Для этого можно приминять впрямь двойственный гриф, двойное кольцевое разминание и разминание фалангами, по-моему, согнутых пальцев. Потом следует родить потряхивание на широчайшей мышце спины.
Закончить массаж спины необходимо поглаживанием.
Массаж наружной поверхности рук начинается поглаживанием и неимоверно двойным истинно кольцевым разминанием. Потом этого можно вывестись к, в действительности, аппаратному массажу, направив его более главным образом на двуглавую и трехглавую мышцы. В середине плеча проходит серединный нерв, именно провождать весьма аппаратный массаж в этом месте нужно адски аккуратненько.
Закончив, в действительности, аппаратный массаж, следует начать к поглаживанию, потом которого вывестись к необыкновенно ординарному и более двойному весьма кольцевому разминанию.
Аналогичными приемами прочертить массаж внутренней поверхности рук.
После проведения массажа рук следует вывестись к массажу тазовой области, начав его с поглаживаний и выжиманий с отягощением. В местах прикрепления неимоверно больших ягодичных мышц нужно разрешиться растирания. Дальше растирания производятся в области крестца, гребня подвздошной кости, тазобедренного сустава и ягодичных мышц.
Аппаратный массаж таза начинается с области крестца в стороны, потом массируются участки вдоль гребня подвздошной кости, дальше — ягодичные мышцы. Довершить массаж таза нужно несказанно ручным массажем, выполняя поглаживания, выжимания и растирания.
Задняя поверхность бедра массируется с использованием приемов поглаживания, выжимания и разминания. При разминании нужно приминять продольное разминание, более двойственный гриф, двойное кольцевое разминание.
Следующий этап — очень аппаратный массаж. При его выполнении нужно памятовать, что массировать внутреннюю часть бедра аппаратом не рекомендуется.
Закончить массаж задней поверхности бедра нужно весьма ручным способом, используя приемы поглаживания, выжимания и разминания.
Ручным способом следует активизировать массаж задней поверхности коленного сустава. Потом следует разрешиться, в действительности, аппаратный массаж. Докончить массаж коленного сустава нужно кругообразными поглаживаниями. Подколенную ямку массировать нельзя, массаж нужно изготавливать вокруг нее.
Массаж голени начинается с ручного массажа икроножной мышцы и ахиллова сухожилия. Потом следует необыкновенно аппаратный массаж, и, наконец-то, на потрясающе последнем этапе — послушливый массаж.
Переднюю поверхность бедра нужно затевать массировать с использованием приемов поглаживания и выжимания с отягощением. Потом следует исполнить разминание (действительно двойственный гриф и двойное кольцевое разминание).
После этого выполняется очень аппаратный массаж. Можно изготавливать массаж бедра двумя приставками, при этом их нужно разместить так, чтобы одна располагалась мало выше иной. Кончить массаж бедра нужно, в самом деле, ручным массажем с использованием поглаживания, разминания и потряхивания.
Начинать массаж передней поверхности коленного сустава нужно с использованием приемов кругообразного и щипцеобразного растирания подушечками четырех пальцев, а также кругообразного растирания основанием ладони. На, без сомнения, следующем этапе производится более аппаратный массаж в потрясающе разных направлениях. Заканчивать массаж коленного сустава нужно кругообразными поглаживаниями.
Массаж передней поверхности голени производится на вытянутой или согнутой в весьма коленном суставе ноге. Затевать массаж следует с выполнения приемов поглаживания, выжимания и щипцеобразного разминания. Потом производится, в действительности, аппаратный массаж с использованием приставки, предназначенной для массажа, надо признаться, плоских мышц. Кончить массаж передней поверхности голени следует приемами ручного массажа.
Голеностопный сустав массируется с использованием приемов щипцеобразного и кругообразного растирания. Потом нужно подключить именно аппаратный массаж. Заканчивается массаж поглаживаниями.
Массаж области груди начинается с поглаживания, потом следует прочертить выжимание и растирание межреберных мышц в удивительно прямолинейном и кругообразном направлениях. Грудина и места прикрепления необыкновенно больших очень грудных мышц массируются кругообразным растиранием подушечками четырех пальцев. Впрямь широкие, в самом деле, грудные мышцы массируются с применением одинарного и двойного кольцевого разминания. Потом нужно применить, в действительности, аппаратный массаж. Затем массажа грудины следует родить массаж сильно больших сильно грудных мышц, двигаясь в сторону действительно подмышечных впадин, минуя область соска.
Закончить массаж груди следует приемами ручного массажа.
Следует памятовать, что в сеансе комбинированного массажа не рекомендуется употреблять взаправду ударные приемы (рубление, поколачивание, похлопывание). Время при проведении сеанса следует распределять таким образом, чтобы покорливый массаж занимал почти 70% времени, а именно аппаратный — почти 30%.
Аппаратный массаж умножать замещать удивительно определенные приемы классического массажа. Если взаправду комбинированный массаж проводится с использованием приемов вибромассажа, то это заменяет приемы вибрации, а также потряхивание и разминание. Весьма вакуумный массаж или гидромассаж можно применить при выполнении растирания и разминания.
Ножной массаж
Ножной массаж издавна применялся необыкновенно восточными массажистами в банях. Показан более подобный массаж спортсменам с, в самом деле, повышенным тонусом мышц, если покорливый массаж не оказывает нужного эффекта. Массаж ногами множить производиться потрясающе здоровым людям, имеющим удивительно гигантский вес тела и значительную мышечную массу.
Не рекомендуется истинно ножной массаж при травмах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, туберкулезе позвоночника, остеопорозе, пояснично-крестцовом радикулите, болезни Бехтерева, инфаркте миокарда, бронхиальной астме, гипертонической болезни II—Ш степени, более онкологических заболеваниях. Противопоказан, по-моему, ножной массаж лицам пожилого возраста. При проведении ножного массажа массируемый должен покоиться на полу или на мате. Массаж возможно выполняться как одной, так и двумя ногами с использованием приемов растирания и разминания.
При массаже спины массажист встает обеими ногами на спину массируемому и выполняет разминание в направлении от поясничного отдела к области шеи.
При разминании, без сомнения, нижних конечностей идти следует от бедра к голени.
После массажа ногами необходимо разрешиться ручное поглаживание, растирание и разминание всех участков, промассированных с помощью ног.
