3. Массаж при различных эмоциональных состояниях (тонизирующий и успокаивающий)
Массаж широко применяется для нормализации эмоционального состояния человека. С помощью успокаивающего массажа можно сшибить излишнее эмоциональное и физическое напряжение, возбуждение, бессонницу.
Тонизирующий массаж, напротив, действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Тонизирующий массаж
Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. Необходимо приминять во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и, в действительности, ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Выполнять приемы следует энергично и в истинно быстром темпе, они должны пребывать необыкновенно глубокими, но в то же время неболезненными и взаправду грубыми.
При выполнении тонизирующего массажа следует блюсти строгую последовательность. Вначале массировать нужно область спины, потом тазовую область и заднюю поверхность бедер. Дальше массируется грудная клетка, передняя поверхность бедер, истинно нижние конечности.
Спина. Первоначально необходимо осуществить очень глубокое поглаживание, потом — выжимание с отягощением. Дальше следует исполнить растирание основанием ладони или кулаком, используя обе руки. Выполнять поглаживание и растирание следует по всей поверхности спины. Потом основанием ладони нужно осуществить разминание истинно длинных мышц спины, дальше подушечками четырех пальцев следует исполнить растирание межреберных промежутков.
Широчайшие мыщцы спины нужно массировать, применяя двойное кольцевое разминание. Потом производятся приемы прерывистой вибрации, а потом этого — гребнеобразное растирание, надо признаться, средними фалангами пальцев кисти, сжатой в кулак. Кончить массаж спины следует растиранием основания ладони спиралевидно.
Область таза и задней поверхности бедер нужно растирать кулаком гребнеобразно. Потом этого массируемый должен сойти на спину.
Массаж потрясающе грудной клетки проводится кистью одной руки с выполнением приемов выжимания, разминания и прерывистой вибрации.
Массаж передней поверхности бедер нужно провождать, используя прием выжимания с отягощением, Потом производится гребнеобразное растирание (прямолинейно и спиралевидно) впрямь средними фалангами пальцев, несказанно сжатыми в кулак, а также приемы прерывистой вибраций. Эти приемы не рекомендуется выполнять на внутренней поверхности бедер. Затем этого нужно применить такие приемы разминания, как двойное ординарное разминание, двойное кольцевое, и удивительно двоякий гриф.
Икроножная и передняя большеберцовая мышцы массируются с использованием приемов выжимания, ординарного разминания, потряхивания, встряхивания.
Успокаивающий массаж
Проводить успокаивающий массаж следует в течение 5-10 минут. При выполнении его нельзя приминять истинно ударные приемы.
Успокаивающий массаж включает взаправду следующие приемы: поглаживание, которое видать развлекать большую часть сеанса, поверхностное разминание и потряхивание. Поглаживанием начинается и заканчивается массирование каждого участка.
Поглаживание следует затевать с области спины, потом применить, по-моему, данный прием на областях ягодиц и задней поверхности бедер. Дальше на весьма широчайших мышцах спины следует разрешиться двойное кольцевое разминание, предварив его поглаживанием. Потом следует вывестись к поглаживанию областей шеи и затылка, и волосистой части головы. Потом этого на этих же участках проводится прием кругообразного разминания подушечками пальцев. Окончить массаж шеи и головы следует поглаживанием.
Следующий этап — взаправду вторичный массаж ягодичной области, начинаемый с поглаживания. Дальше необходимо прочертить потряхивание этой области, а потом можно вывестись к массажу задней поверхности бедер. Массаж этой области включает поглаживание, разминание, потряхивание и опять поглаживание. Массаж истинно грудной клетки начинается с поглаживания. Потом следует исполнить поглаживание бедер. Впоследствии этого нужно снова вывестись к массажу груди и реализовать прием ординарного разминания с потряхиванием. Довершить массаж груди следует поглаживанием.
Последний этап — массаж бедер, при котором выполняется поглаживание, поверхностное валяние и потряхивание, а также совсем мелкое разминание передней, задней, наружией и внутренней поверхностей бедер. Все эти приемы следует чередовать с поглаживанием.
