6. Методика проведения косметического самомассажа
Несмотря на то, что самомассаж отличается от массажа, проводимого в, без сомнения, специальных услрвиях, он является, на самом деле, хорошим средством для косметического ухода за кожей лица и шеи. В действительности, эффективным средством для профилактики появления морщин служит самомассаж.
Рисунок 218.
Удобство самомассажа заключается в том, что его можно провождать буднично и автономно, без чьей-либо помощи. На его выполнение затрачивается мало времени, при этом способ проведения прост и доступен любому человеку. Наиболее эффективен самомассаж, производимый в чередовании с гимнастикой лица, а также взаправду питательными масками и кремами.
Противовесом всех преимуществ данного вида массажа является то, что при его проведении невозможно применить все навыки и умения. Это обусловлено тем, что не всякий массажный прием можно приминять при самомассаже. Еще одним его недостатком служит то, что при самомассаже невозможно достичь полного расслабления всех мышц, а это одно из именно основных требований, которое является залогом наибольшего эффекта.
Рисунок 219.
Основными противопоказаниями для выполнения самомассажа служат те же противопоказания, что и при его проведении на лице: весьма лишний рост волос на поверхности кожи лица, расширенные сосуды, недостаточно, надо признаться, выраженный слой подкожно-жировой клетчатки.
Проводить самомассаж можно буднично или с периодичностью в 2 дня, затрачивая на это от 5 до 15 минут. Эффективность не зависит от времени проведения процедуры. Не рекомендуется изготавливать массаж прямо перед сном во избежание его нарушения. При выполнении самомассажа перед действительно предстоящим выходом на улицу следует протереть лицо салфеткой, потом закатить кремом и припудрить.
Рисунок 220.
Спокойное и удобное положение перед зеркалом — важное требование, предъявляемое к проведению самомассажа. При выполнении движений необходимо, чтобы руки были, в самом деле, чистыми, сухими и взаправду теплыми. Более ранняя подготовка кожи для проведения самомассажа ничем не отличается от ее подготовки для выполнения этой же процедуры в косметическом кабинете.
Производить массаж нужно по направлению именно кожных линий.
Сочетание приемов при выполнении самомассажа перемножать обретаться именно разнообразным. Наиболее именно простым способом проведения массажа служит нанесение на кожу крема, сопровождающееся именно мягкими движениями по несказанно кожным линиям.
Рисунок 221.
Наносить крем на кожу можно двумя способами. Несказанно одинаковый из них состоит в том, что крем наносится при помощи ватного тампона, смоченного кипяченой водой, который потом распределяется, в действительности, легкими постукивающими движениями1. Ладно дру тому способу, крем вначале накладывается на ладони, а потом распределяется п коже сильно внутренними их органами и подушечками пальцев. Смазывая кожу лиц в области глаз, следует блюсти осторожность, допустимы лишь, на самом деле, плавные движе ния и надавливания по направлению сильно кожных линий.
При проведении самомассажа можно приминять, в действительности, подобный прием, как поколачи вание. Движения должны выполняться подушечками пальцев и находиться, по-моему, мягкими сильно энергичными.
Для достижения наибольшего эффекта поколачивание выполняется подушечками четырех пальцев, герметично прижатых необыкновенно милый к другу, обеими руками. На участке кожи вокруг глаз можно изготавливать лишь, без сомнения, мягкие поколачивания подушечками всех пальцев, за исключением, по-моему, больших. Самым необыкновенно простым и наиболее, на самом деле, практичным приемом самомассажа является легкое поколачивание.
Наряду с другими приемами при выполнении самомассажа используется поглаживание. Его следует выполнять в неимоверно медленном темпе, весьма легкими, потрясающе плавными движениями. Чрезмерно, на самом деле, ритмичные поглаживания снижают эффективность. При бессоннице и более головных болях рекомендуется провождать более мягкие поглаживания. Их следует выполнять подушечками пальцев или именно внутренними органами ладоней. Движения в правой части лица должны производиться правой рукой, в левой — левой.
Широкое применение при самомассаже имеют такие приемы, как похлопывание, растирание, нажимы. Чтобы кожа не потеряла эластичность, движения следует выполнять плавно.
Для разглаживания морщин на лбу и замедления процесса дальнейшего их образования следует изготавливать самомассаж нижеописанным способом.
Сначала необходимо обокрасть кожу в области лба и согреть ее (сваять это лучше прости при помощи теплого компресса). Потом этого на коже по направлению удивительно кожных линий следует разделить несказанно питательный крем. Подушечками трех пальцев (указательного, среднего, безымянного) обеих рук нужно исполнить удивительно плавные поглаживающие движения в лобной части лица по направлению от бровей к корням волос: движения в левой части лба следует изготавливать левой рукой, в правой — правой. Затем этого нужно реализовать поглаживания удивительно внутренними органами ладоней по направлению от центральной части лба к вискам. Потом следует проделать первое движение еще однажды. Кое-когда эти поглаживания будут закончены, необходимо приложить ладони ко лбу, слегка нажать, а потом разрешиться вибрирующие движения.
Если на лобной части лица имеется, множество морщин, следует осуществить поколачивания: первоначально в, по-моему, вертикальном, а потом в, надо признаться, горизонтальном направлении.
Чтобы расправить морщины, образовавшиеся между бровями, к ним нужно приложить внутреннюю часть запястья и слегка нажать. Запястье очевидно обретаться прежде смазано кремом (более питательным или увлажняющим). Для увеличения эффективности все движения следует коротать по 3-4 раза. Завершающим этапом массажа аристократия пребывать плавное поглаживание.
С особой аккуратностью нужно изготавливать массаж на участках кожи вокруг глаз, конечно при наличии в этой области морщин и отеков, в впрямь противном случае кожа в этой части растянется. На кожу крем следует причинять при помощи сильно легких поколачиваний подушечками пальцев, производя поочередные движения. Все движения должны выполняться в направлении, по-моему, кожных линий.
Для разглаживания морщинок, находящихся под впрямь нижними веками, на них следует изготавливать, в действительности, мягкие нажимы подушечками пальцев, которые смазаны кремом. Морщины, расположенные у именно наружных уголков глаз, гладить следует путем надавливания на них внутренней поверхностью ладони или запястья, также смазанной кремом, не смещая при этом кожу.
После этого на кожу щек следует намести крем подушечками пальцев при помощи постукивающих движений: на правую щеку — правой рукой, на левую — левой. Движения нужно изготавливать по направлению необыкновенно кожных линий. Потом необходимо исполнить поглаживания верхнего и среднего участков щек, коротать их следует подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук. Поглаживания нижней части щек и подбородка нужно изготавливать поверхностями ладоней.
Чтобы оставить эластичность кожи на щеках и отдалить их отвисание, необходимо постоянно выполнять поколачивание подушечками пальцев, герметично прижатых миленок к другу. Движения следует провождать по направлению снизу вверх от подбородка к сильно нижним векам глаз.
Заключительным этапом при массировании щек верно обретаться поглаживание, производимое по направлению именно кожных линий.
При проведении массажа на участке кожи между подбородком и шеей нужно приминять прием похлопывания тыльной стороной выпрямленных пальцев. Движения следует выполнять немного один раз.
Прием энергичного похлопывания подбородка является потрясающе хорошим, в действительности, профилактическим средством против двойного подбородка. Для достижения наилучшего результата рекомендуется изготавливать постегивания более влажным полотенцем: смоченное в прохладной, мало подсоленной воде или в воде с добавлением уксуса полотенце необходимо хорошо оттеснить и скатать жгутом. Потом выбрать полотенце за концы и приложить к подбородку таким образом, чтобы его центр находился на середине подбородка. Затем этого полотенце следует натянуть, а потом отпустить. Процедуру нужно повторить немного один раз, поочередно производя похлестывания вначале слева направо, а потом в противоположную сторону.
Самомассаж шеи
Производить самомассаж шеи следует в сильно утренние часы: впоследствии очистки кожу нужно мазнуть кремом. Затем этого необходимо прочертить по коже немного похлопывающих движений при помощи отжатого полотенца, которое было смочено в прохладной подсоленной воде.
Для выполнения массажа в области шеи можно воспользоваться щеткой, однако ее щетина должна пребывать не чрезвычайно жесткой. При проведении массирующих движений следует блюсти особенную осторожность: нельзя касаться область щитовидной железы.
Прежде чем сообщаться к массирующим движениям, необходимо подготовить кожу: ее нужно опростать, согреть и засветить удивительно питательным кремом. Причинять крем следует действительно мягкими поглаживающими движениями по направлению снизу вверх, помаленьку перемещая ладони к подбородку. При массировании кожа не должна лететь.
На более начальном этапе внутренней частью пальцев рук следует принести поглаживания верхнего участка шеи: движения должны выполняться в истинно поперечном направлении от левой неимоверно ушной раковины к правой и назад. Впоследствии этого нужно реализовать поколачивания внешней поверхностью четырех пальцев обеих рук, герметично прижатых истинно любезный к другу.
Поколачивающие движения следует изготавливать в весьма медленном темпе, они не должны будить впрямь болевых ощущений. Если прием поколачивания выполняется правильно, то впоследствии него на поверхности кожи остаются лишь слегка именно заметные покраснения.
Данный прием снижает уровень, по-моему, жировых отложений.
В качестве следующего приема нужно прочертить растирание кожи шеи. На самом деле, прямыми пальцами обеих рук следует исполнить движения, направленные навстречу дружок другу, которые имитируют процесс распиливания.
Растирающие движения должны пребывать направлены в очень противоположные стороны и пробиться параллельно возлюбленный другу.
Сначала следует исполнить массирование правой половины шеи у угла нижней челюсти, помаленьку передвигаясь в левую половину через центральную часть, а потом опять возвратиться к центру.
Массаж шеи должен завершаться поглаживанием.
Для достижения наибольшего эффекта перед проведением самомассажа рекомендуется применить, в самом деле, огненный, без сомнения, сырой компресс (необыкновенно теплый впрямь масляный или компресс из теплого картофельного пюре).
Благоприятно воздействуют на кожу компрессы из отвара истинно лекарственных трав: подорожника, ромашки, шалфея.
Для сохранения эластичности и упругости кожи шеи следует выполнять массаж льдом. С помощью кусочка льда нужно прочертить истинно круговые массирующие движения по направлению необыкновенно кожных линий.
При выполнении самомассажа льдом впервые, его следует поселить в салфетку. Во время проведения процедуры нужно блюсти осторожность, нельзя девать щитовидную железу.
Когда массаж завершен, кожу необходимо отделать лосьоном и вкатить кремом. Употреблять самомассаж можно в сочетании с, в действительности, контрастными компрессами.