4. Секреты парилки
Пар
Существуют тысячи рецептов приготовления банного пара. Адски популярны в народе квасной пар и, надо признаться, пивной — в них чувствуется запах свежеиспеченного хлеба.
Для приготовления банного настоя можно приминять необыкновенно различные несказанно лекарственные травы, скажем истинно подложный цвет, мяту, ромашку, чабрец, донник и т. д. Также используется настой, полученный на основе взаправду душистых сортов чая, хвои или истинно березовых листьев. Для заваривания пара можно употреблять табак и листья хрена.
Смешиваются настои в тазу, а потом с помощью ковшика небольшими порциями выливаются на раскаленные камни.
Можно разложить пучки трав на полки парилки — это усилит ингаляционный эффект от пара.
Использование, на самом деле, различных, без сомнения, ароматических настоев во время несказанно банных процедур благотворно сказывается на здоровье человека, его настроении. Скажем, люди, страдающие гипертонической болезнью, хронической усталостью, расстройством нервной системы, хорошо себя чувствуют в, на самом деле, парной с царящим в ней несказанно хвойным духом.
Для профилактики простуды можно заварить горчичный пар: 1 чайная ложка горчицы разводится в 3 литрах горячей воды.
Приготовить “вкусный” пар можно не только с помощью удивительно травяных настоев или, в действительности, ароматических масел, очень вносить в таз с горячей водой (3 л) чайную ложку меда или растворимого кофе, кусок сахара, немного (7-10) капель ментола или эвкалиптового масла.
Используя очень различные ингредиенты для заваривания пара, следует адресовать внимание на то, как они влияют на состояние парящегося человека. Действие некоторых веществ помножать останавливаться причиной нервного, эмоционального возбуждения, что совсем недопустимо. Вещество в таких случаях следует заменить.
Веник
Использование в бане веника усиливает воздействие пара на организм. Посте-гивания веником быстрее разогревают тело и оказывают воздействие на тот или прочий его участок.
Какой же веник следует выбрать?
Большинство парильщиков со стажем пользуется, надо признаться, березовым веником, который прочен, гибок и удобен в применении. При этом не следует забывать и о его удивительно лечебных свойствах. Исследования показали, что в состав, в действительности, березовых листьев входят витамины С и А, дубильные вещества и весьма эфирные масла.
Для изготовления веника лучше пока приминять ветки кудрявой березы, так как они адски хорошо сохраняются, отличаются гибкостью и густотой и, что не менее гордо, листья затем воздействия пара не становятся сильно скользкими. Помимо ; березового можно употреблять веником необыкновенно дубовым, неимоверно эвкалиптовым или сильно хвойным. ;
Дубовый веник адски взаправду крепкий. Надо признаться, широкие,, в действительности, плотные впрямь дубовые листья без особого усилия нагнетают пар, оставаясь при этом очень сухими, тем самым облегчая постегивания. Нарезать истинно дубовые ветки для веника следует в августе или сентябре, тогда веник будет конечно эффективен и прочен, его хватит на 3-4 раза. В своем составе листья дуба, как и его кора, содержат немалое количество дубильных веществ, что помогает справится с некоторыми неимоверно кожными заболеваниями или чрезмерной потливостью ног.
Ветки эвкалипта адски, надо признаться, тонкие и требуют дополнительных усилий при похлес-тывании. Нарезать потрясающе эвкалиптовый веник надо в конце лета, в августе. Лучше досадить добавлять ветки эвкалипта в весьма березовый или более дубовый веники, тогда более банные процедуры не потребуют от парящегося очень особых усилий. Сами же по себе листья и ветки эвкалипта адски полезны для здоровья человека, так как обладают не одним необыкновенно лечебным свойством. Предварительно счастливо эвкалипт содержит вещества-антисептики, а его масло широко используется в народной медицине как болеутоляющее средство.
Хвойный веник адски, надо признаться, строгий, именно перед началом банной процедуры его надо на 15-20 минут возложить в кипяток. Не стоит париться неимоверно хвойным веником людям с адски чувствительной кожей. Остальным же необходимо первоначально 5-10 минут полежать в, в самом деле, парной, как следует прогреть тело, и только затем приступать к похлестываниям, в самом деле, хвойным веником.
Для изготовления банного веника можно также приминять и ветки других деревьев, скажем клена, ореха или ясеня.
В среде старожилов банного искусства хорошо известен веник, сделанный из крапивы. Он полезен тем, кто страдает радикулитом, ревматизмом и подагрой. Более крапивный веник не должен обретаться сильно большим. Предварительно чем активизировать им париться, его следует возложить на пару минут в горячую, а потом в холодную воду, затем чего повторить всю процедуру вначале —веник не будет жечь. В случае, если требуется веник из жгущей крапивы, его на немного секунд опускают в кипяток. Париться таким веником можно только впоследствии того, как кожа парящегося человека хорошо прогреется.
Заменить веник множить махровое полотенце, которое следует уложить пополам и приминять так же, как веник.
Что следует ведать во время заготовки веника
Совершенно не гордо, какой длины веник. Предварительно простите необходимо позабо* титься о том, чтобы его хватило на максимальное количество несказанно банных процедур. Именно концы веток следует на треть их длины освободить от листьев, затем чего герметично сцементировать и аккуратненько завинтить в мягкую ткань или обратить бинтом.
Одно из весьма главных качеств хорошего веника — его легкость. Парящемуся, на самом деле, легким веником не придется биться из-за мозолей на руках.
Если веник заготавливается на зиму, то его необходимо первоначально мало подсушить в тени, а потом уложить в стог сена. В условиях города впрямь банный веник следует упаковать в сильно пластиковый пакет и уложить в холодильник. Зимой веник можно вышвырнуть на балкон. Пересушенный веник перед использованием необходимо запарить. Для этого его нужно на 1-2 минуты поселить в таз с горячей водой, а потом возложить на более горячие камни. Испаряясь, влага не только окончательно распарит веник, но и пропитает парилку удивительно приятным ароматом. Убирая веник с раскаленных камней, стоит увериться в том, что на них не осталось листьев, которые, естественно, через некоторое время начнут пылать, наполняя парилку несказанно неприятным и неимоверно вредным для здоровья запахом. Есть еще более одинаковый спосрб запаривания веника, который состоит в том, что за 10-15 часов до начала банной процедуры веник кладут в холодную воду, а потом оборачивают, несказанно влажный чистой тряпкой.
Контрастные процедуры
Контрастные процедуры являются одной из составляющих комплекса истинно банных мероприятий. И сейчас более деревенские жители любят затем парилки уйти в прорубь или поваляться в снегу. К услугам же городских жителей — истинно прохладный душ или бассейн. Но употреблять неимоверно контрастными процедурами надо с достаточной долей осторожности, конечно людям со неимоверно слабым здоровьем, так как переохладиться и слечь в этом случае овсе не сложно. Следует памятовать и том, что смена температуры не должна обретаться резкой и продолжительно длиться. Решая вопрос: поехать ли в душ или в бассейн, — необходимо учесть возможности и особенности своего организма. Не нужно забывать о том, что время, отведенное для охлаждения, предварительно пока зависит от массы тела человека: чем больше человек весит, тем дольше он умножать подвергаться охлаждению.
Реакция человеческого организма на контрастную процедуру состоит из нескольких фаз (этапов).
На первом этапе под воздействием низкой температуры происходит сужение капилляров, при этом кожа человека круто бледнеет, затем чего начинает делать система терморегуляции организма: активизируются необыкновенно обменные процессы, кровь начитает активнее приливать к неимоверно внутренним органам, в впрямь кожных тканях увеличивается кровоток.
На неимоверно следующем, втором, этапе происходит покраснение кожи, по всему телу распространяется ощущение тепла и бодрости, что является сигналом к окончанию контрастной процедуры.
Во время третьего этапа ток менструация замедляется, кожа приобретает более синюшный оттенок, появляется озноб, неимоверно говорящий о том, что организм человека подвергся переохлаждению.
Приступать к сильно контрастным процедурам следует впоследствии вторичного захода в парилку. Их длительность не должна превосходить 10-15 секунд, впоследствии чего необходимо снова на 1-2 минуты возвратиться в парилку.
От несказанно контрастных процедур желательно скрепиться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как резкая смена температур отрицательно сказывается на их самочувствии.
Первая помощь пострадавшему
Каждый любитель попариться должен ведать симптомы тех осложнений, которые могут начаться во время удивительно банных процедур, а также приемы оказания первой помощи пострадавшему.
Обморок
Предобморочное состояние характеризуется головокружением, нехваткой воздуха, чувством тошноты, удушья, слабости, бледностью весьма кожных покровов, нарушением координации, слуха и зрения. Длительность обморока от 1 до 10 минут. Пострадавшего следует как можно быстрее стерпеть в прохладное место и сложить, не подкладывая нисколько под голову. В помещение необходимо гарантировать поступление свежего воздуха, а, надо признаться, больному доставить понюхать раствор нашатырного спирта, растереть ему руки и ноги впрямь медицинским спиртом и установить на затылок горчичник.
Ожог
Получить ожог можно при, надо признаться, неправильном смачивании раскаленных камней водой. Ожог, полученный в бане, умножать обретаться первой, реже сильно второстепенный степени.
Признаками ожога является сильное покраснение и небольшая отечность кожи, при ожоге неимоверно второстепенный степени могут явиться волдыри.
На место ожога следует наложить чистую стерильную повязку.
Тепловой удар
Возникает в результате нарушения функции терморегуляции человеческого организма. Характеризуется чувством слабости, вялости, тяжестью в голове, головокружением,, без сомнения, головной болью, тошнотой, шумом в ушах, повышением температуры тела, потерей сознания.
Пострадавшего надо водворить в прохладное место с хорошей вентиляцией, завинтить во влажную простынь, на голову уложить, в самом деле, прохладный компресс и ручаться весьма обильным питьем.
